Как справиться со стрессом при торговли на форекс

Стресс является неотъемлемой частью торговли на финансовых рынках. Если Вы не будете осторожны, он может существенно потрепать не только Вашу нервную систему, но и торговый депозит, поэтому очень важно уметь бороться со стрессом. Рассмотрим три простых шага, которые помогут нам преодолеть негативные последствия стрессового состояния:

1. Признайтесь себе, что Вы находитесь в стрессовом состоянии! Признание стресса является первым шагом к его преодолению. Вы должны открыто признаться себе, что чувствуете угрозу, беспокойство или сильное возбуждение. Когда ВЫ четко себе это сказали, понаблюдайте за собой, как Вы реагируете на стрессовой состояние: не зарождается ли у Вас панические чувства, не принимаете ли Вы импульсивные торговые решения, какого Ваше физическое состояние? Запишите все Ваши эмоции, мысли и действия в торговый журнал, для спокойного анализа в будущем.

2. Успокойтесь! Если Вы торгуете в стрессовом состоянии, как правило, Вы будете принимать неверные торговые решения. Когда Ваш ум переполнен эмоциями, вы «выбиты из колеи» очень сложно сконцентрироваться только на тех вещах, которые реально относятся к процессу торговлю. Если Вы почувствовали, что находитесь в стрессовом состоянии, сделайте глубокий вздох и отойдите на время от терминала. Используйте это время, чтобы собраться мыслями и попытайтесь изолировать те эмоции, что мешают принятию взвешенных торговых решений. Также неплохо в данной ситуации немного поспать, Вы проснетесь бодрым и более целенаправленным.

3. Определите источник стресса! Что вызывает у Вас стрессовое состояние? Чем раньше Вы сможете определить источник стресса, тем раньше Вы его преодолеете. Чтобы определить источник стресса, задайте себе следующие вопросы:
• Изменились ли рыночные условия таким образом, что лишает целесообразности Вашу торговую идею?
• Увеличились риски?
• Учитывая текущую ситуацию, должен ли я вообще испытывать стресс?

Иногда требуется провести объективный анализ ситуации, чтобы внести ясность в Ваш разум и разложить все в правильном порядке.

В некоторых случаях, определив источник стресса, Вы сможете избежать его в будущем. Например, если Вы заметили за собой, что принимаете импульсивные торговые решения во время торговли на новостях, просто закрывайте Ваши позиции и не уходите от терминала во время выхода важных новостей.

Из-за постоянного риска потери денежных средств, стресс, безусловно, всегда будет присутствовать во время торговли на финансовых рынках. Очень важно как Вы будете реагировать на стрессовые ситуации, ведь это одна из немногих вещей, которая зависит только от Вас. Стресс может отрицательно повлиять на Ваши торговые результаты, если Вы позволите эмоциям захлестнуть Вас и ясность Вашего разума. С другой стороны, это может быть положительным моментом, если стресс заставит Вас быть более внимательным и сосредоточенным на проблемах, которые возникли перед Вами.